Профилактика повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

 Держи давление под контролем!
 140/90 - уже повышенный уровень артериального давления!
 Тонометр - прибор первой необходимости (должен быть у каждого вне зависимости есть в семье гипертоники или нет)!

 С 15 по 21 мая Минздравом РФ проводится неделя профилактики повышения артериального давления.

 Артериальная гипертония - один из самых распространенных диагнозов! Повышенный уровень артериального давления диагностируется более чем у 40% населения.
 Гипертония в начальной стадии никак себя не проявляет.
 В числе основных факторов риска развития гипертонии – избыточная масса тела, неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки.

 5 правил, которых необходимо придерживаться людям с высоким давлением:
 строго выполнять рекомендации лечащего врача и принимать назначенные лекарства постоянно (даже если давление нормализовалось)
 регулярно заниматься физической активностью
 правильно питаться, отказаться от жирной и соленой пищи в пользу овощей, фруктов, ягод
 спать не меньше 7 часов, отдыхать
 исключить курение и алкоголь

 Важно научиться контролировать свое давление и тем самым предупредить возникновение осложнений (инфаркт, инсульт).

 Используйте электронный тонометр для контроля давления в домашних условиях. Скорректировать необходимое лечение препаратами поможет лечащий врач.

#всемЗОЖ35 #здоровье35 #тематическиенеделиМинздравРФ